Meditaation perusteet -kurssi
LAUANTAINA 4.10 klo 11-12.30
Paikka: Joogakoulu Shanti, 4krs, Runeberginkatu 43, Helsinki.
Hinta 20€ (17€).
Ota aikaa itsellesi ja tule mukaan rentoutumaan ja hiljentymään.
Tutustumme erilaisiin helppoihin ja helposti lähestyttäviin tekniikoihin. Tekniikoista voit valita itsellesi sopivimman, jos haluat jatkaa itsenäistä harjoittelua kotona.
Harjoittelemme muun muassa hengitykseen keskittymistä, liikemeditaatiota ja teemme rentoutumisharjoituksen.
MEDITAATION HYÖDYT ovat lukemattomat, tässä muutama:
keskittymiskyvyn lisääntyminen
mielenrauhan lisääntyminen
opimme rentoutumaan, niin rauhan kuin kiireen keskellä
lisää selkeyttä ajatuksiimme, jotka auttavat meitä tekemään viisaita päätöksiä
elämänhallinnan tunteen vahvistuminen
pysyvän oman sisäisen ilon ja onnen tunteen löytyminen.
Kurssin jälkeen olen myös aina käytettävissä, jos tulee kysymyksiä harjoittelusta.
Kurssimaksu 20€ (17€) maksetaan paikan päällä tai tilille.
Paikkoja rajoitetusti, joten kurssille on varattava paikka ennakkoon, s-postitse monika.wikstrom@gmail.com tai puh 040 51 33 754, kiitos.
Lisätietoja ohjaajasta, Monika Wikström, http://www.letyourheartguideyou.com.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
ps. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, et tarvitse istua jalat niskan takana puolitoista tuntia - tule vain sellaisena kuin olet! ;)
http://www.letyourheartguideyou.com
https://www.facebook.com/events/368393966651559/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Suksiasioiden asiantuntijaliike löytyy Haagan sydämestä |
Ryoji Ikeda tarjoaa datailotulitusta kaikille aisteille |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Tähtitaivasta pääsee ihailemaan Kaivarin talvisissa illoissa |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen kevätkaudella |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |