Joogan alkeiskurssi Urban Mandalassa
Teemme kurssin aikana helppoja flow-harjoituksia, jossa pääset soveltamaan teoriassa oppimaasi heti käytäntöön. Alkeiskurssin aikana ja samaan hintaan osallistut myös neljälle yleiselle ohjatulle 90 min tunnille Urban Mandalassa (4 kpl alkeistason tunteja)
Kurssin opettajana toimii Villa Mandalan sisältöjohtaja, joogaopettajien koulutusohjelmien pääopettaja, E-RYT500 (experienced registered yoga teacher) Mia Jokiniva.
OHJELMA:
TO 01.09. klo 19.00-21.00 -> Tulet turvallisesti tutuksi joogatreenin kanssa - mitä, miksi ja miten...
TO 08.09. klo 19.00-21.00 -> Hiot tekniikoita varmemmiksi ja opi lisää linjauksista. Seuraavan kahden viikon aikana treenaat harjoitustuntisi Urbanissa.
TO 15.09. klo 19.00-21.00 -> Joogaa asanaharjoittelun ulkopuolella - pranayama, keskittymistekniikat ja meditaatio - jooga ei ole pelkkää akrobatiaa!
Varsinaisen alkeiskurssin jälkeen saat samaan hintaan osallistua näille neljälle "joogan alkeet" -viikkotunnille Urban Mandalassa.
- Ensimmäiset viikkotunnit (90 min) ovat torstaisin 22.9 ja 29.9 klo 19.00-20.30. / opettajana Hanna Päivärinta
- Seuraavat alkeistunnit (90 min) ovat myös torstaisin 13.10. ja 20.10. mutta hieman aiemmin, klo 17.15-18.45. / opettajana Hanna Päivärinta
Nämä neljä tuntia tulevat kaupan päälle alkeiskurssiisi. HUOMAATHAN, ETTÄ NIITÄ EI VOI VAIHTAA MUIHIN TUNTEIHIN, mikäli ne jäävät käyttämättä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! Paikkoja rajoitetusti.
Kurssin hinta 150 €. Sisältää alkeiskurssin opetuksen ja 4 x 1,5 tunnin treenin Urban Mandalan avoimilla tunneilla. (varaathan paikan http://www.villamandala.fi/kurssikalenteri -sivulta.) Maksu myös Smartum-seteleillä, ilmoittaudu tässä tapauksessa: info@villamandala.fi
http://www.sunsun.fi/ajanvaraus/villamandala/?course=3804
https://www.facebook.com/events/1059080880823749/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
Mainos
Linnanmäen huvipuiston avautuminen on kevään merkki |
Manta viettää vappua Vantaalla, lakitustapahtuma nähdään Helsingissä |
Palapelinrakenteamisen SM-kisat järjestetään ensimmäistä kertaa |
Tässä koko perheen tapahtumassa pääset hyppäämään lääkärin ja tutkijan saappaisiin |
100-vuotistaivaltaan juhliva Gnistan lähtee historialliseen liigakauteen |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen syksyllä |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |