Keveästi kevääseen
Miten voit? Tuntuuko olo jouluherkkujen ja kaamoksen vuoksi raskaalta fyysisesti ja/tai henkisesti? Haluaisitko yhdessä porukalla lähteä kolmen viikon tutkimusmatkalle terveellisempään ruokavalioon? Osallistumisen asteen voit valita itse: voit ottaa käyttöösi ryhmässä jakamiamme reseptejä ja ideoita sovellettavaksi omaan arkeen, tai voit lähteä mukaan jopa kokeilemaan paastoa edeltävää viikon raakaravintokuuria ja viiden päivän mehupaastoa. Päätät itse, mikä sopii sinulle.
Aloitamme oman tilanteen ja ruokavalion kartoituksella, josta etenemme raaka- ja kasvisruokien pariin keventäen. Viimeinen viikko on paastolle. Menetelmänä tietoinen syöminen (mindfulness), joka tukee oman luontaisen ravinto- ja kehosuhteen löytymistä. Jokaisella kerralla myös demoja ja maistiaisia terveellisiin valintoihin. Ryhmää varten perustetaan WhatsApp-ryhmä, jossa jaetaan vinkkejä, fiiliksiä ja reseptejä. Ohjaajana Taina Laaksoharju, joka kulkee ryhmän mukana saman matkan osallistuen raakaravintokevennykseen ja paastoon.
Ilmoittaudu mukaan 13.1. mennessä (ryhmään mahtuu max. 10 henkeä), p. 040 172 8181
Kenelle sopii? Ryhmä sopii erityisesti yli 55 -vuotiaille, jotka haluavat voida virkeämmin, Maistiaismaksu n. 2–5 euroa/kerta.
16.1. Aloitus. Tutustuminen, ruokavalion kartoitus. Omat ruokailutottumukset ja haasteet. Tietoisen syömisen harjoitus. Omat tavoitteet ja toiveet. Tutustuminen raakaruokaan, idätys ja versokasvatus. Ostoslista tulevaan viikkoon.
22.1. Kevennys. Viikon kokemukset, olo ja tunnelmat. Valmistautuminen viiden päivän paastoon (halutessasi voit jatkaa viikon). Tietoa paastosta. Paaston aloitus. Yrttiteemaistiaiset. Paastoamme Vogelin paastopaketin ohjeiden mukaan. Jos et lähde mukaan paastoon, käydään läpi kunkin osallistujan muita mahdollisuuksia jatkaa ruokasuhteen tervehdyttämistä.
29.1. Kokemusten jakaminen, jatkosuunnitelmat. Paaston purkaminen. Terveellistä herkuttelua. WhatsApp-ryhmä pidetään koossa niin kauan, kuin yhteisesti sovitaan.
https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/keventajat-2025-01-15/
Tapahtumapaikka / Venue
Katso myös nämä 🔥
 |
He lakittavat Mantan - lakki omenankuorista |
 |
Pientuottajien samppanjat tarjoavat kuplivan varaslähdön vappuun |
 |
Hesaria piristää ihastuttava syyrialainen pikkuravintola |
 |
Kruunuvuorensilta avautui kevyelle liikenteelle etuajassa |
 |
Kodikas kahvila Flemarilla yhdistää kukat ja itse leivotut pullat |
 |
Pitbull sai lisäkonsertin Helsinkiin I'm Back -kiertueelleen |
 |
Yleisölle avattu 112-vuotiaan laivan sauna antaa pehmeät löylyt |
 |
Tämän leipomo-kahvilan karjalanpiirakoilla on EU-sertifikaatti |
 |
Konepajan näyttämö toi kiinnostavia toimijoita Vallilaan |
 |
Suosittu esitys tekee joukkuevoimistelun kääntöpuolia näkyväksi |
 |
Yrjönkadun uimahalli avautui pitkän odotuksen jälkeen |
 |
Tämä lavarunous-ilta on tiettävästi ainoa laatuaan koko maailmassa |
 |
Tällainen on paljon kehuttu pastaravintola Eerikinkadulla |
 |
Heurekan kympin torstai-illoissa sukelletaan tieteen maailmaan |
 |
Ilmaispäivinä pääset maksutta moniin kulttuurikohteisiin ja museoihin |
 |
Alkoholittomien laatujuomien ensimmäinen myymälä Helsinkiin |
 |
Kaivopuiston uudistettu Mannerheim-museo kerää suosiota |
 |
Jennin taideteokset ihastuttavat somessa ja myyvät ympäri maailmaa |
 |
Tämä ikoninen blues-rock -yhtye saapuu kesäkuussa Suomeen |
 |
Stalinin vainojen tuhansien suomalaisten tarina näyttämölle |
 |
Suomalaisten juustomaku juontaa Sveitsistä, kertoo kauppias |
 |
70- ja 80-lukujen Steissi herää henkiin valokuvissa |
 |
Maestroja ja untuvikkoja - katso stand-up klubit ja keikat |
 |
Kiasmassa tutustutaan nykytaiteeseen maksutta ilmaispäivinä |
 |
Matka tähän suosittuun pizzaravintolaan on vaivan arvoinen |
 |
Juha leipoo kaupungin parhaiksi kehutut korvapuustit 35 vuoden kokemuksella |
 |
Uudistettu Kaisaniemenpuisto kerää kiitosta ja kehuja |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä karkkikaupasta löytyy makeaa joka makuun |
