Keveästi kevääseen
Miten voit? Tuntuuko olo jouluherkkujen ja kaamoksen vuoksi raskaalta fyysisesti ja/tai henkisesti? Haluaisitko yhdessä porukalla lähteä kolmen viikon tutkimusmatkalle terveellisempään ruokavalioon? Osallistumisen asteen voit valita itse: voit ottaa käyttöösi ryhmässä jakamiamme reseptejä ja ideoita sovellettavaksi omaan arkeen, tai voit lähteä mukaan jopa kokeilemaan paastoa edeltävää viikon raakaravintokuuria ja viiden päivän mehupaastoa. Päätät itse, mikä sopii sinulle.
Aloitamme oman tilanteen ja ruokavalion kartoituksella, josta etenemme raaka- ja kasvisruokien pariin keventäen. Viimeinen viikko on paastolle. Menetelmänä tietoinen syöminen (mindfulness), joka tukee oman luontaisen ravinto- ja kehosuhteen löytymistä. Jokaisella kerralla myös demoja ja maistiaisia terveellisiin valintoihin. Ryhmää varten perustetaan WhatsApp-ryhmä, jossa jaetaan vinkkejä, fiiliksiä ja reseptejä. Ohjaajana Taina Laaksoharju, joka kulkee ryhmän mukana saman matkan osallistuen raakaravintokevennykseen ja paastoon.
Ilmoittaudu mukaan 13.1. mennessä (ryhmään mahtuu max. 10 henkeä), p. 040 172 8181
Kenelle sopii? Ryhmä sopii erityisesti yli 55 -vuotiaille, jotka haluavat voida virkeämmin, Maistiaismaksu n. 2–5 euroa/kerta.
16.1. Aloitus. Tutustuminen, ruokavalion kartoitus. Omat ruokailutottumukset ja haasteet. Tietoisen syömisen harjoitus. Omat tavoitteet ja toiveet. Tutustuminen raakaruokaan, idätys ja versokasvatus. Ostoslista tulevaan viikkoon.
22.1. Kevennys. Viikon kokemukset, olo ja tunnelmat. Valmistautuminen viiden päivän paastoon (halutessasi voit jatkaa viikon). Tietoa paastosta. Paaston aloitus. Yrttiteemaistiaiset. Paastoamme Vogelin paastopaketin ohjeiden mukaan. Jos et lähde mukaan paastoon, käydään läpi kunkin osallistujan muita mahdollisuuksia jatkaa ruokasuhteen tervehdyttämistä.
29.1. Kokemusten jakaminen, jatkosuunnitelmat. Paaston purkaminen. Terveellistä herkuttelua. WhatsApp-ryhmä pidetään koossa niin kauan, kuin yhteisesti sovitaan.
https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/keventajat-2025-01-15/
Tapahtumapaikka / Venue
Jaa valitsemassasi palvelussa:
Stadissa.fi tarjoaa vinkkejä vapaa-aikaan vuoden ympäri.
Voit vinkata mukaan tapahtuman tai uutisen Helsingin seudulta.
 |
Gallträsk on pieni talviparatiisi Kauniaisissa |
 |
Tällainen on paljon kehuttu pastaravintola Eerikinkadulla |
 |
Näyttävä lautailutapahtuma valloittaa Senaatintorin Alpit |
 |
Ilmaispäivinä maksutta moniin kulttuurikohteisiin ja museoihin |
 |
Alkoholittomien laatujuomien ensimmäinen myymälä Helsinkiin |
 |
Kaivopuiston uudistettu Mannerheim-museo kerää suosiota |
 |
Jennin taideteokset ihastuttavat somessa ja myyvät ympäri maailmaa |
 |
Tämä ikoninen blues-rock -yhtye saapuu kesäkuussa Suomeen |
 |
Stalinin vainojen tuhansien suomalaisten tarina näyttämölle |
 |
Suomalaisten juustomaku juontaa Sveitsistä, kertoo kauppias |
 |
Tämä julkisivu-illuusio vetää yleisöä Amos Rexin uuteen näyttelyyn |
 |
70- ja 80-lukujen Steissi herää henkiin valokuvissa |
 |
Maestroja ja untuvikkoja - katso stand-up klubit ja keikat |
 |
Kiasmassa tutustutaan nykytaiteeseen maksutta erikoispäivinä |
 |
Suosittu Litmanen-näyttely sai jatkoa |
 |
Tämä näyttely sukeltaa ruokalähettien työhön ja olosuhteisiin |
 |
Matka tähän suosittuun pizzaravintolaan on vaivan arvoinen |
 |
Juha leipoo kaupungin parhaiksi kehutut korvapuustit 35 vuoden kokemuksella |
 |
Uudistettu Kaisaniemenpuisto kerää kiitosta ja kehuja |
 |
Tässä kissojen valtakunnassa voit hengähtää ja saada tassuterapiaa |
 |
Heurekan kympin torstai-illoissa hullaannutaan tieteestä |
 |
Tatuointien suosio vain kasvaa - tyylit vaihtelevat aikaa peilaten |
 |
Tässä on Helsingin ensimmäinen georgialainen viinibaari |
 |
Maistuvat brunssit tuovat pientä luksusta elämään |
 |
Punavuorelainen olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
