Joogan alkeiskurssi Urban Mandalassa
Teemme kurssin aikana helppoja flow-harjoituksia, jossa pääset soveltamaan teoriassa oppimaasi heti käytäntöön. Alkeiskurssin aikana ja samaan hintaan osallistut myös neljälle yleiselle ohjatulle 90 min tunnille Urban Mandalassa (4 kpl alkeistason tunteja)
Kurssin opettajana toimii Villa Mandalan sisältöjohtaja, joogaopettajien koulutusohjelmien pääopettaja, E-RYT500 (experienced registered yoga teacher) Mia Jokiniva.
OHJELMA:
TO 01.09. klo 19.00-21.00 -> Tulet turvallisesti tutuksi joogatreenin kanssa - mitä, miksi ja miten...
TO 08.09. klo 19.00-21.00 -> Hiot tekniikoita varmemmiksi ja opi lisää linjauksista. Seuraavan kahden viikon aikana treenaat harjoitustuntisi Urbanissa.
TO 15.09. klo 19.00-21.00 -> Joogaa asanaharjoittelun ulkopuolella - pranayama, keskittymistekniikat ja meditaatio - jooga ei ole pelkkää akrobatiaa!
Varsinaisen alkeiskurssin jälkeen saat samaan hintaan osallistua näille neljälle "joogan alkeet" -viikkotunnille Urban Mandalassa.
- Ensimmäiset viikkotunnit (90 min) ovat torstaisin 22.9 ja 29.9 klo 19.00-20.30. / opettajana Hanna Päivärinta
- Seuraavat alkeistunnit (90 min) ovat myös torstaisin 13.10. ja 20.10. mutta hieman aiemmin, klo 17.15-18.45. / opettajana Hanna Päivärinta
Nämä neljä tuntia tulevat kaupan päälle alkeiskurssiisi. HUOMAATHAN, ETTÄ NIITÄ EI VOI VAIHTAA MUIHIN TUNTEIHIN, mikäli ne jäävät käyttämättä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! Paikkoja rajoitetusti.
Kurssin hinta 150 €. Sisältää alkeiskurssin opetuksen ja 4 x 1,5 tunnin treenin Urban Mandalan avoimilla tunneilla. (varaathan paikan http://www.villamandala.fi/kurssikalenteri -sivulta.) Maksu myös Smartum-seteleillä, ilmoittaudu tässä tapauksessa: info@villamandala.fi
http://www.sunsun.fi/ajanvaraus/villamandala/?course=3804
https://www.facebook.com/events/1059080880823749/
Tapahtumapaikka / Venue
Jaa valitsemassasi palvelussa:
Stadissa.fi tarjoaa vinkkejä vapaa-aikaan vuoden ympäri.
Voit vinkata mukaan tapahtuman tai uutisen Helsingin seudulta.
 |
Alkoholittomien laatujuomien ensimmäinen myymälä Helsinkiin |
 |
Kaivopuiston uudistettu Mannerheim-museo kerää suosiota |
 |
Jennin taideteokset ihastuttavat somessa ja myyvät ympäri maailmaa |
 |
Useat kymmenet joulumarkkinat tarjoavat herkkuja ja tunnelmaa |
 |
Tämä ikoninen blues-rock -yhtye saapuu kesäkuussa Suomeen |
 |
Stalinin vainojen tuhansien suomalaisten tarina näyttämölle |
 |
Suomalaisten juustomaku juontaa Sveitsistä, kertoo kauppias |
 |
Tämä julkisivu-illuusio vetää yleisöä Amos Rexin uuteen näyttelyyn |
 |
70- ja 80-lukujen Steissi herää henkiin valokuvissa |
 |
Kiasmassa tutustutaan nykytaiteeseen maksutta erikoispäivinä |
 |
Marraskuun harmaudessa ilmaiskeikoilla KAJ ja Etta |
 |
Suosittu Litmanen-näyttely sai jatkoa |
 |
Tämä näyttely sukeltaa ruokalähettien työhön ja olosuhteisiin |
 |
Syksy on lukemisen ja kirjamessujen aikaa |
 |
Matka tähän suosittuun pizzaravintolaan on vaivan arvoinen |
 |
Maestroja ja untuvikkoja - katso stand-up klubit ja keikat |
 |
Juha leipoo kaupungin parhaiksi kehutut korvapuustit 35 vuoden kokemuksella |
 |
Linnankoskenpuiston remontti ja lippakioski saivat hyvän vastaanoton |
 |
Kallion kirkon tornista näkee kaupungin kattojen ylle |
 |
Uudistettu Kaisaniemenpuisto kerää kiitosta ja kehuja |
 |
Arabian tehtaan yksi kerros täyttyi purkutaiteesta |
 |
Olympiastadionilla avoimia ovia ja kierroksia kaupungin katolta maan alle |
 |
Tässä kissojen valtakunnassa voit hengähtää ja saada tassuterapiaa |
 |
Lapsille ja nuorille ilmaistapahtumia ja vapaa pääsy maauimaloihin |
 |
Heurekan kympin torstai-illoissa hullaannutaan tieteestä |
 |
Roasberg avasi uuden kahvilan Kallioon, salaattibaari sai heti kiitosta |
 |
Tatuointien suosio vain kasvaa - tyylit vaihtelevat aikaa peilaten |
 |
Heurekassa hyppäät ajassa taaksepäin - ja näet jääkauden jättiläiset |
 |
Reidar Särestöniemi - värien mestari tiettömän tien takaa |
 |
Alkon asiantuntija antaa vinkit kuohuviinin valintaan |
 |
Tässä on Helsingin ensimmäinen georgialainen viinibaari |
 |
Maistuvat brunssit tuovat pientä luksusta elämään |
 |
Tyhjillään olleessa Meilahden kartanossa puhaltavat uudet tuulet |
 |
Tämä kahvila säväyttää - Ullanlinnan uutuus on kuin nukkekoti |
 |
Punavuorelainen olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |
 |
Konepajalle avautui rytinällä uusi korttelikino |
 |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
 |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
 |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
 |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
 |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
 |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
 |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
