Mindfulness-harjoitustunti

Hinta: 5€

Tämä tapahtuma on jo mennyt

Katso tulevia tapahtumia Stadissa.fi -etusivulta.

Lapinlahden Lähteen Mindfulness-harjoitustunnilla saat hiukan tietoa ja enemmän itse harjoittamista. Teemme Mindfulnessin perusharjoituksia: keho-, istuma- ja liikemeditaatiota. Jokainen kerta on hiukan erilainen. Saatat huomata, että yhdessä harjoittaminen kannattelee omaakin harjoitustasi.

Jos olet kiireinen, voit lähteä vaikka puolen tunnin kuluttua. Aloitamme kaikki yhdessä.

Tämä ilta sopii myös mindfulnessin harjoittamisen kokeiluun. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja avoin mieli. Voit ottaa oman joogamaton ja meditaatioistuimesi mukaasi. Tavalliset tuolit löytyvät tilasta. Asennot ja liikkeet ovat helppoja. Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

— Mainos —

— Sisältö jatkuu —

AIKA JA OHJAAJA
Ma 3.4. klo 17.30-18.30
Erja Lahdenperä, Mindfulness-ohjaaja CFM®

Ti 18.4. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT

Ma 8.5. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT

Ma 22.5. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT

Ma 5.6. klo 17.30-18.30
Erja Lahdenperä, Mindfulness-ohjaaja CFM®

PAIKKA
Lapinlahden Lähde, (Lapinlahden entinen sairaala), vasen siipi, kahvila Lähteen ohi, Pylvässali, 3. krs. Talossa ei ole hissiä.

HINTA
Maksu käteisellä 5-20 € / kerta oman valintasi mukaan. Rahat menevät lyhentymättöminä Lapinlahden Lähteen mindfulness- ja jooga-alustoihin.

ILMOITTAUTUMINEN
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Tulet vain ajoissa ottamaan oman paikkasi yhdessä harjoittamisen ryhmässä.

MINDFULNESS
Mindfulness tarkoittaa tietoisuustaitoja tai hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Harjoituksissa tarkkailemme kehon tuntemuksia, ajatuksia tai tunteita tavalla, joka kasvattaa hyvinvoinnille tärkeitä ominaisuuksia kuten hyväksymistä, kärsivällisyyttä ja kykyä päästää irti.

Harjoittelun myötä stressi lievittyy ja kykymme kohdata vaikeita hetkiä kehittyy. Tämä vahvistaa taitavien valintojen ja päätösten tekemistä stressaavissakin tilanteissa. Mindfulness-harjoitukset antavat sinulle työkaluja, joilla opit ottamaan haltuun omaa ainutlaatuista elämääsi.

Tiedustelut ja ennakkoilmoittautumiset
juuso@helsinkimindfulness.fi
erja.lahdenperä@gmail.com

https://www.facebook.com/events/429035640779519/