Kesäjoogaa Kivinokassa
Lämpimästi tervetuloa nauttimaan kesäpäivistä joogan parissa Kivinokkaan!
Flowmaiset tunnit sopivat jokaiselle, lempeä lähestyminen liikkeisiin ja asanoiden variaatiot tukevat sitä, että voit tehdä tunnin itsellesi sopivalla tavalla. Tunnit sopivat aloittelijoista alakaen kaikille, riität kuten olet ja tulet itseäsi varten. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, eli voit osallistua kerran tai tulla mukaan vaikka jokaiselle.
Tunnit:
Su 5.7 Klo. 10.30-11.30 (11.45)
Ti 7.7 Klo. 18.00 -19.00 (19.15)
To 9.7 Klo. 18.00 – 19.00 (19.15)
Mitä tapahtuu: Pysähdytään, hengitetään, lämmitetään lempeän liikkeen kautta kehoa. Vahvistetaan ja voimistetaan aurinkotervehdysten tai flowmaisten sarjojen avulla, loppua kohden viilennellään ja rauhoitutaan lopun rentoutukseen.
Tuodaan liikettä ja tilaa kehoon, sitä kautta tilaa olemiseen, lisätään yhteyttä itseen, nautiskellen lämmöstä luonnon ympäröimänä!
Mukaan: oma matto tai vastaava, halutessa vesi sekä lämmintä vaatetta/viltti, jotta lopun rentoutus on mukava tehdä tai voit tarvittaessa käyttää vilttiä istuinalustana.
Paikka:
Ensisijaisesti Kivinokan nurmikenttä (pallokenttä) viljelypalstojen vieressä
tai Kivinokan lava, mikäli osallistujia on pieni määrä ja tarvitsemme katosta.
(Tunneilla säävaraus, ilmoitus mahdollisesta peruuntumisesta somekanavissa)
Huom! Pidetään yhdessä huoli turvaväleistä vallitsevan tilanteen mukaan, kunnioittaaksemme toisiamme.
Suositushinta:
10e /per tunti ( varaathan tasarahan)
Jos talous on tiukka vallitsevan tilanteen vuoksi tms., niin tulethan silti halutessasi mukaan ja maksat itsellesi sopivan määrän.
Ohjaaja:
Joogaopettaja (Ryt 200) Riikka Pentinsaari
Olen valmistunut joogaopettajaksi 2019 ja toiminut eri-ikäisten ohjaajana jo vuosia muun muassa tanssin ja sirkuksen saralla. Minulle jooga on viime ajat ollut hidastamista, lempeyden ja myötätunnon kautta itsen kohtaamista, arvoja, joita toivon myös ohjauksestani sinulle välittyvän.
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Suksiasioiden asiantuntijaliike löytyy Haagan sydämestä |
Ryoji Ikeda tarjoaa datailotulitusta kaikille aisteille |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Tähtitaivasta pääsee ihailemaan Kaivarin talvisissa illoissa |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen kevätkaudella |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |