Naisten Itsepuolustuskurssi Taso 1
Tervetuloa itsepuolustus koulutusohjelmaan. Kurssin aikana käsitellään eri väkivalta tapauksia keskittyen suljetussa tilassa tapahtuviin tilanteisiin kuten esim. parisuhdeväkivalta ja raiskaus.
Kursin sisältö
Perusmenetelmät, joissa käytetään Brasilian Jiujitsua ja muuta taistelutekniikkaa. Tehokas fyysinen taktiikka, joka perustuu naisen kehon vahvuuksiin
Fyysisen kunnon vahvistaminen
Hyökkäys - puolustustilanteet suljetuissa tiloissa esim keittiössä, sängyssä, olohuoneessa seka tilanteen dynamiikan ymmärtäminen.
vaarojen tunnistaminen ja keinot niistä pois pääsemiseen
Stressin hallinta: stressin ymmärtäminen, hengitystekniikka sekä terapeuttinen jooga
Keskustelupiiri jossa keskustellaan kokemuksista.
Kesto: Kurssi kestää 4 viikko - lauantaisin Giudici BJJ Akatemiassa
Hinta:
Normaali hinta: 120 euro
Opiskelija/ Työtön: 95 euro
Sisältää kurssitodistuksen.
Ilmoitaudu viimeistään : 20.05.2019
Kurssin ohjaajat
Fabricio Alves: hänellä on vuosien valmentaja kokemus Brasilian Jiujitsun ja Itsepuolustus seminaarien järjestämisestä eri ryhmille Euroopassa ja Kiinassa. Puhuu portugalia, englantia ja espanjaa ja vähän suomea
Leila El Krekshi: Harrastaa Brasilian Jiujitsua Fabricio Alvesin johdolla. Han on jooga terapeutti ja sertifioitu mielenterveys ensiapuun
Järjestänyt stressinhallinta- / hyvinvointiseminaareja ja -ohjelmia Euroopassa, Aasiassa ja Afrikassa. Puhuu suomea, englantia, arabia, espanjaa ja ranskaa.
https://www.facebook.com/events/351335648832520/
Tapahtumapaikka / Venue
Jaa valitsemassasi palvelussa:
Stadissa.fi tarjoaa vinkkejä vapaa-aikaan vuoden ympäri.
Voit vinkata mukaan tapahtuman tai uutisen Helsingin seudulta.
 |
Jennin taideteokset ihastuttavat somessa ja myyvät ympäri maailmaa |
 |
Useat kymmenet joulumarkkinat tarjoavat herkkuja ja tunnelmaa |
 |
Tämä ikoninen blues-rock -yhtye saapuu kesäkuussa Suomeen |
 |
Stalinin vainojen tuhansien suomalaisten tarina näyttämölle |
 |
Teemapäivä opastaa paloturvallisuuden saloihin itse kokeilemalla |
 |
Suomalaisten juustomaku juontaa Sveitsistä, kertoo kauppias |
 |
Tämä julkisivu-illuusio vetää yleisöä Amos Rexin uuteen näyttelyyn |
 |
70- ja 80-lukujen Steissi herää henkiin valokuvissa |
 |
Kiasmassa tutustutaan nykytaiteeseen maksutta erikoispäivinä |
 |
Marraskuun harmaudessa ilmaiskeikoilla KAJ ja Etta |
 |
Suosittu Litmanen-näyttely sai jatkoa |
 |
Tämä näyttely sukeltaa ruokalähettien työhön ja olosuhteisiin |
 |
Syksy on lukemisen ja kirjamessujen aikaa |
 |
Matka tähän suosittuun pizzaravintolaan on vaivan arvoinen |
 |
Maestroja ja untuvikkoja - katso stand-up klubit ja keikat |
 |
Juha leipoo kaupungin parhaiksi kehutut korvapuustit 35 vuoden kokemuksella |
 |
Linnankoskenpuiston remontti ja lippakioski saivat hyvän vastaanoton |
 |
Kallion kirkon tornista näkee kaupungin kattojen ylle |
 |
Uudistettu Kaisaniemenpuisto kerää kiitosta ja kehuja |
 |
Arabian tehtaan yksi kerros täyttyi purkutaiteesta |
 |
Olympiastadionilla avoimia ovia ja kierroksia kaupungin katolta maan alle |
 |
Tässä kissojen valtakunnassa voit hengähtää ja saada tassuterapiaa |
 |
Lapsille ja nuorille ilmaistapahtumia ja vapaa pääsy maauimaloihin |
 |
Heurekan kympin torstai-illoissa hullaannutaan tieteestä |
 |
Roasberg avasi uuden kahvilan Kallioon, salaattibaari sai heti kiitosta |
 |
Tatuointien suosio vain kasvaa - tyylit vaihtelevat aikaa peilaten |
 |
Heurekassa hyppäät ajassa taaksepäin - ja näet jääkauden jättiläiset |
 |
Reidar Särestöniemi - värien mestari tiettömän tien takaa |
 |
Alkon asiantuntija antaa vinkit kuohuviinin valintaan |
 |
Tässä on Helsingin ensimmäinen georgialainen viinibaari |
 |
Maistuvat brunssit tuovat pientä luksusta elämään |
 |
Tyhjillään olleessa Meilahden kartanossa puhaltavat uudet tuulet |
 |
Tämä kahvila säväyttää - Ullanlinnan uutuus on kuin nukkekoti |
 |
Punavuorelainen olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |
 |
Konepajalle avautui rytinällä uusi korttelikino |
 |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
 |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
 |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
 |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
 |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
 |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
 |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
