Naisten Itsepuolustuskurssi Taso 1
Tervetuloa itsepuolustus koulutusohjelmaan. Kurssin aikana käsitellään eri väkivalta tapauksia keskittyen suljetussa tilassa tapahtuviin tilanteisiin kuten esim. parisuhdeväkivalta ja raiskaus.
Kursin sisältö
Perusmenetelmät, joissa käytetään Brasilian Jiujitsua ja muuta taistelutekniikkaa. Tehokas fyysinen taktiikka, joka perustuu naisen kehon vahvuuksiin
Fyysisen kunnon vahvistaminen
Hyökkäys - puolustustilanteet suljetuissa tiloissa esim keittiössä, sängyssä, olohuoneessa seka tilanteen dynamiikan ymmärtäminen.
vaarojen tunnistaminen ja keinot niistä pois pääsemiseen
Stressin hallinta: stressin ymmärtäminen, hengitystekniikka sekä terapeuttinen jooga
Keskustelupiiri jossa keskustellaan kokemuksista.
Kesto: Kurssi kestää 4 viikko - lauantaisin Giudici BJJ Akatemiassa
Hinta:
Normaali hinta: 120 euro
Opiskelija/ Työtön: 95 euro
Sisältää kurssitodistuksen.
Ilmoitaudu viimeistään : 20.05.2019
Kurssin ohjaajat
Fabricio Alves: hänellä on vuosien valmentaja kokemus Brasilian Jiujitsun ja Itsepuolustus seminaarien järjestämisestä eri ryhmille Euroopassa ja Kiinassa. Puhuu portugalia, englantia ja espanjaa ja vähän suomea
Leila El Krekshi: Harrastaa Brasilian Jiujitsua Fabricio Alvesin johdolla. Han on jooga terapeutti ja sertifioitu mielenterveys ensiapuun
Järjestänyt stressinhallinta- / hyvinvointiseminaareja ja -ohjelmia Euroopassa, Aasiassa ja Afrikassa. Puhuu suomea, englantia, arabia, espanjaa ja ranskaa.
https://www.facebook.com/events/351335648832520/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
Mainos
 |
Lintsin avautuminen on lähes varma kevään merkki |
 |
Manta viettää vappua Vantaalla, lakitustapahtuma nähdään Helsingissä |
 |
Kuvan Kevät tutustuttaa yleisön kiinnostaviin uusiin taiteilijoihin |
 |
Michelin-tähdet jaetaan ravintoloille ensi kertaa Suomessa |
 |
Palapelinrakenteamisen SM-kisat järjestetään ensimmäistä kertaa |
 |
100-vuotistaivaltaan juhliva Gnistan lähtee historialliseen liigakauteen |
 |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
 |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
 |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
 |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
 |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
 |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
 |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
 |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
 |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
 |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
 |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
 |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
 |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
 |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
 |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
 |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
 |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen syksyllä |
 |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
 |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
 |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
 |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
 |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
 |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
 |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
 |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
 |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |
