Get Your Gut Right-päiväretriitti
Ruoansulatusta hellivä päiväretriitti Jätkäsaaressa.
Kesälomalla ruokailu saattaa lipsua epäsäännölliseksi ja aamulenkki muuntua riippumatossa köllöttelyyn.
Itsestään huolehtimiseen kuuluu tietenkin olennaisesti myös nautiskelu, mutta liika hauskanpito saattaa rasittaa ruonasulatustasi!
Onneksi jooga ja sen sisartiede Ayurveda (ayus=elämä, veda=tiede) voivat auttaa pelastamaan vatsasi ja tuntemaan itsesi energisoituneeksi eri vuodenaikojen läpi.
Benita Auterinen (RYT 200 , MA SocSci) järjestää ruoansulatusta tukevan Ayurvedisen päiväjoogaretriitin MYOGA-studiolla ihanan merellisessä Jätkäsaaressa.
Minipäiväretriitti ravitsee sinua kokonaisvaltaisesti eliksiireillä ja mehuilla, antaa sinulle yleiskatsauksen Ayurvedisiin periaatteisiin, ja tarjoaa sinulle käytännön työkaluja vatsasi terveyden ylläpitoon.
Hinta ja rekisteröityminen:
40 € (30 € opiskelijat/työttömät)
Sis.:
-Alkurituaali ja intention asettaminen
-Ohjattu meditaatio
-Luento: Ayurvedan periaatteet & Ruonasulatuksen merkitys
-Virvokkeita: Eliksiiri, Mehu, ja Tee
-Rauhallinen ja Viilentävä ruoansulatusta tukeva "Get Your Gut Right" Joogaharjoitus
Tuo mukanasi vain itsesi mukavissa joustavissa vaatteissa, ja halutessasi muistiinpanovälineet!
Retriitille otetaan max. 10 hlöä, joten varaa paikkasi pian!
Voit ilmoittautua mukaan lähettämällä sähköpostin:
blessedexistence@live.com
Kun olemme vastaanottaneet sähköpostisi, lähetämme sinulle maksutiedot ja rekisteröitymislomakkeen (jossa kysymme mm. ruoka-allergiat). Paikkasi retriitillä on varattu kun olet rekisteröitynyt ja maksanut varausmaksun (25% retriitin hinnasta).
Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on mitään kysyttävää.
Feeling bloated?
The summer holidays can do that through an irregular diet and lazy days in the hammock. While it’s absolutely an essential part of self-care to permit yourself enjoyment, too much fun can be a strain on your gut!
Luckily yoga and its sister science Ayurveda (ayus=life, veda =knowledge) can help you fix your gut and feel energized throughout the seasons.
Benita Auterinen (RYT 200 , MA SocSci) is hosting an Ayurveda, Yoga, and Digestive Health mini day retreat at MYOGA in wonderfully maritime Jätkäsaari.
The retreat will nourish you with balancing elixirs and juices, give you an overview of Ayurvedic principles, and equip you with practical tools to maintain your digestive health.
Investment:
40 € (30 € students/unemployed).
Includes:
-Opening ritual and intention setting
-Guided Meditation
-Talk: Principles of Ayurveda & the Importance of Digestion
-Refreshments: Elixir, Juice, and Tea
-Calm and Cooling "Get Your Gut Right" yoga posture practice for Digestive Health
-Question & Answer-session
Just bring yourself in comfortable clothing and something for note-making if you wish!
Limited spaces (max. 10 persons), reserve your spot now!
For bookings contact Benita Auterinen:
blessedexistence@live.com
When we've received your email we'll send you the payment information and a registration form (where we'll ask e.g. food allergies). Your spot is confirmed when you have filled in the form and paid the booking fee (25% of the price)
Besomoves - Yoga, HIIT, and Embodiment with Benita
Päiväretriitti on tarpeen mukaan kaksikielinen.
https://www.facebook.com/events/262444645066341/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
Mainos
Manta viettää vappua Vantaalla, lakitustapahtuma nähdään Helsingissä |
Palapelinrakenteamisen SM-kisat järjestetään ensimmäistä kertaa |
Tässä koko perheen tapahtumassa pääset hyppäämään lääkärin ja tutkijan saappaisiin |
100-vuotistaivaltaan juhliva Gnistan lähtee historialliseen liigakauteen |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen syksyllä |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |