Metsäkylpy Nuuksiossa | Ruskan värejä, pitkospuita ja nuotion lämpöä
Luonnon parantavat vaikutukset kehoon ja mieleen on tunnettu tuhansia vuosia. Nämä mekanismit on nyt myös tieteellisesti todistettu. Metsäkylpy (shinrin-yoku, tai metsäterapia) kehitettiin Japanissa 1980-luvulla tutkimusperustaisena hoitomuotona suurkaupunkien väestön stressiin ja pahoinvointiin.
Me suomalaisetkin vietämme nykyisin usein liian vähän aikaa ulkona ja liikaa aikaa puhelimien ja tietokoneiden ääressä (nk. 'luontovajeoireyhtymä’). Yhteys luontoon on kuitenkin yksi tärkeimmistä terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä siinä missä uni, ravinto, liikunta ja sosiaaliset suhteetkin.
Metsäkylpy on kokonaisvaltainen harjoitus, joka tehostaa luonnon terveysvaikutuksia, vähentää stressiä ja parantaa immuunijärjestelmää. Metsäkylpy on yhtä paljon itseen tutustumista kuin yhteyttä luontoon. Voit pysähtyä kuuntelemaan sisimpääsi ja tarpeitasi.
Oppaan kanssa pienryhmässä on alkuun helpompi hidastaa vauhtia ja todella pysähtyä (yksi vaikeimmista asioista!). Voit jättää kaiken ponnistelun ja uppoutua kokemukseen tietäen, että opas pitää huolta sinusta ja mahdollistaa turvallisen ryhmäkokemuksen.
🍁 ’Ruskakylvyssämme’ saat jättää kuormasi metsänreunaan ja sukeltaa vuodenajan äänien, tuoksujen, värien, muotojen ja maailmaan kaikkien aistiesi avulla.
🍁 Astut salaperäisesti kiemurtelevalle polulle, joka kuljettaa sinut hämyisän siimeksen turvalliseen syleilyyn, keskelle kuusten ja honkien huminaa. Pysähdyt kuuntelemaan purojen puhdistavaa solinaa, hengität kosteanraikasta metsäilmaa syvälle keuhkoihisi, nuuskit syksyn tuoksuja, annat pitkospuiden kannatella askeleesi yli kosteikkojen, tutkit sammalten ja jäkälien maailmoja, kapuat ikiaikaiselle kalliolle lepuuttamaan silmiäsi erämaalammen välkkeessä ja löydät uudelleen hyvää tekevän yhteyden luontoon ja itseesi.
🍁 Matkan varrella saat nauttia hiljaisuudesta sekä hoitavista ja elämyksellisistä tietoisuus- ja aisti- ja läsnäoloharjoitteista koulutetun oppaan johdolla. Opit myös lisää luonnon monipuolisista vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin.
🍁 Lopuksi jaamme kokemuksemme yhdessä nuotion lämmittävässä loimussa ja hellimme myös makuaistia nokipannukahvin, karjalanpiirakoiden, korvapuustien ja villimarjashottien kera.
🍁 Pääset perille myös HSL:n bussilla. Tarkemmat saapumisohjeet ilmoittautumisen jälkeen.
🍁Tervetuloa lauantaisin ja SYYSLOMALLA PÄIVITTÄIN Nuuksioon nauttimaan luonnon hyvinvointivaikutuksista yksin, kaverin kanssa tai porukalla!
🍁 Jokaiselle retkelle mahtuu mukaan 12 ensin ilmoittatunutta.
🍁 PS. Onko työpaikan virkistys- tai kokouspäivän ohjelma auki, tai pikkujoulut jo suunnittelupöydällä? Kysy tarjousta: info@sowl.fi Also in English. Esteettömät retket tilauksesta.
🍀 SOWL noudattaa vastuullisen retkeilyn periaatteita. Tapahtumat ovat syrjinnästä vapaata vyöhykettä. Osallistumalla retkille tuet Luonnonperintösäätiön Suomen Metsä -suojelukampanjaa.
https://sowl.fi/metsakylpyretki-pk-seutu
https://www.facebook.com/events/1773181336438564/1773181343105230/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
Kuvan Kevät tutustuttaa yleisön kiinnostaviin uusiin taiteilijoihin |
Artesaanioluiden festivaali hemmottelee oluen ystäviä kesäisessä Viikissä |
Michelin-tähdet jaetaan ravintoloille ensi kertaa Suomessa |
Lintsi avautui jälleen uuteen kauteen kevään kynnyksellä |
Palapelinrakentamisen SM-kisat järjestetään ensimmäistä kertaa |
100-vuotistaivaltaan juhliva Gnistan lähtee historialliseen liigakauteen |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin teosten takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu finaaleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen syksyllä |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |